Tschechische Ärzte und Wissenschaftler sind sich einig, dass ein großer Teil der Bevölkerung einen Vitamin-D-Mangel hat. Wissenschaftlern zufolge gelangen nur 10 % des Vitamin D über die Nahrung in den Körper. Die restlichen 90 % werden im Körper mit Hilfe des Sonnenlichts gebildet, das auf die Haut fällt. Leider leiden vier von fünf Menschen trotz intensiver Sonneneinstrahlung an einem Mangel an diesem Vitamin. Ein Mangel an Vitamin D kann viele Probleme für den Körper mit sich bringen.
Wie kann man einen Vitamin-D-Mangel feststellen? Natürlich können die oben genannten Symptome auf andere Probleme hinweisen, und nur ein Arzt kann einen Vitamin-D-Mangel diagnostizieren. Vitamin-D-Mangel kann Muskelschwäche, verminderte Ausdauer, Überempfindlichkeit, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Traurigkeit, hohen Blutdruck und Ermüdungsbrüche verursachen. Ein Mangel an Vitamin D führt zu zahlreichen Problemen. In vielen Fällen kann eine verstärkte Sonnenbestrahlung Abhilfe schaffen, aber auch dies kann unwirksam sein, so dass eine weitere Vitamin-D-Ergänzung erforderlich sein kann.
Wenn Sie ein kleines Kind haben, werden Sie wissen, dass kleine Babys gleich nach der Geburt Vitamin D in Form einer Infusion erhalten. Die Ärzte verschreiben ein Medikament namens Vigantol, das von einigen Kindern sehr schlecht vertragen wird, und das Vitamin kann mit anderen Medikamenten ergänzt werden, die jedoch nicht als Behandlung zugelassen sind. Es handelt sich lediglich um Nahrungsergänzungsmittel.
Das bedeutet nicht, dass Vitamin D immer und unter allen Umständen supplementiert werden sollte. Vitamin D kann nämlich auch überdosiert werden. Außerdem haben Forscher in Newcastle (Vereinigtes Königreich) gezeigt, dass höhere Dosen von Vitamin D die therapeutische Wirkung nicht verdoppeln. Obwohl Vitamin D den Knochenstoffwechsel fördert, verdoppelten höhere Dosen die Wirkung nicht und verstärkten auch nicht die anderen Vorteile von Vitamin D.
Wenn Sie Vitamin D auf natürliche Weise ergänzen möchten, gehen Sie am besten in die Sonne und essen Sie viel Fisch. Außerdem können Sie Fischöl in Form von Kapseln zu sich nehmen, die heute leicht in Apotheken erhältlich sind.
